1年を通して、心・言葉・身体・交流の4つの側面から「自分磨き」を行います
「よかにせハート輝き塾」では、リフレーミングという技術を使って、
心のクセや思い込みを優しく解きほぐしていきます。
年間を通じた4つのクールで、段階的に自分と向き合い、成長する喜びを実感できます。
心を切り替える技術
「リフレーミング」とは、自分のフレーム（枠組み）を変えること。「自分はこんな人間だ」「こんな性格だ」と決めつけてしまっている時、例えば、真四角の暗い色の額縁で自分を囲んでいる時があります。
その額縁を、丸い額縁に、花びらの額縁に、黄色や真っ青な青空色の額縁に掛け替えてみる（想像する）と、心や気持ちが変わっていきます。これが「リフレーミング」です。
視点を変えることで、沈んでいた気持ちを前向きなものへと変化させます。
人生の主要能力
現代社会で幸せに生きるための「キーコンピテンシー（主要能力）」として、3つの要素を定義しています。
物事を柔軟に受け入れる心
困難から立ち直るしなやかな強さ
他者と共に歩む力
4つのクールで段階的に学びを深めます
4月〜6月（全3ヶ月）
反芻思考を卒業し、自分を大切にする習慣作り
7月〜9月（全3ヶ月）
よかにせハートで築く温かい人間関係
10月〜12月（全3ヶ月）
フレイル予防と前向きな健康維持
1月〜3月（全3ヶ月）
未来へ繋ぐ心意気と交流
一人ひとりに寄り添える少人数制で、安心して学べる環境を提供します。
講義だけでなく、参加者同士の対話や気づきのシェアを大切にしています。
日常で活かせる実践的なワークを多数用意。すぐに生活に取り入れられます。
教育現場での豊富な経験を持つ講師が、わかりやすく丁寧に指導します。
学生からシニアまで、どの世代の方でも参加しやすい内容です。
特に教職員の方への個別相談も行っています。お気軽にご相談ください。